座谈中，大家一致认为，今年以来可靠的网络配资，随着新“国九条”出台和资本市场“1+N”政策体系逐步落地，特别是近期我国一揽子增量政策的积极效应正在持续显现，各方预期和信心明显增强，资本市场回暖向好，展现出较强的韧性。随着财政政策、货币金融政策逆周期调节力度进一步加大，宏观经济有望持续回升向好，维护资本市场平稳健康发展具备坚实基础和条件。同时，与会代表围绕进一步落实资本市场“1+N”政策体系与制度规则，全面深化资本市场改革，统筹用好股债融资、并购重组等资本市场工具，增强多层次资本市场体系综合服务能力，强化资本市场立体化追责，规范资本市场信息传播秩序等方面提出了具体建议。

近年来，证监会围绕科技创新推出一系列的改革举措。严伯进介绍，证监会完善多层次资本市场的建设，差异化设置各个板块定位，提高制度的包容性和便利度。今年以来，证监会落实新“国九条”的要求，配套发布多项政策文件。近期关于支持科创企业发展，证监会相继出台了“科创十六条”“科创板八条”“并购六条”等措施。同时，证监会把保护中小投资者合法权益放在更加突出的位置，坚决打击违法违规行为，引导企业合理回报投资者。

在中医理论中，肝被誉为“将军之官”，它不仅负责疏泄气机、调节情绪，还是重要的解毒器官。晚上11点到凌晨到3点，是肝经当令的时间段，也是肝脏进行自我修复和排毒的黄金时期。

如果这个时候你没睡觉或睡不着觉，无疑是在剥夺肝脏宝贵的休息时间，让它的修复工作受阻，久而久之，肝脏功能受损，各种疾病也就趁虚而入了。

长期熬夜，肝气郁结，容易引发肝火上升，表现为易怒、头痛、口苦、目赤等症状。肝火旺盛还会影响脾胃功能，导致消化不良、食欲不振等问题。

夜间是肝藏血、滋养全身的时候，睡眠不足直接导致肝血亏虚。肝血不足则会出现面色苍白、头晕目眩、视力模糊、月经不调等症状，女性尤其需要警惕。

肝脏是身体的重要免疫器官，睡眠不足会削弱肝脏的免疫功能，使得身体更容易受到病毒、细菌的侵袭，感冒、感染等疾病频发。

肝主疏泄，情志不畅与肝脏健康息息相关。熬夜会加重情绪波动，引发焦虑、抑郁等心理问题，形成恶性循环。

长期熬夜还会增加患高血压、糖尿病、脂肪肝等慢性病的风险，这些疾病往往与肝脏功能受损有直接关系。

如何养肝护肝，从好好睡觉开始

规律作息：尽量保持每天晚上11点前入睡，确保7-8小时的高质量睡眠。周末也不要过度补觉，打乱生物钟。

睡前放松：可以通过泡脚、听轻音乐、阅读等方式放松心情，避免剧烈运动和过度思考，帮助更快进入睡眠状态。

合理饮食：多吃绿色蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物，有助于肝脏排毒。同时，减少油腻、辛辣食物的摄入，减轻肝脏负担。

适量运动：白天适量运动可以促进血液循环，增强体质，但睡前不宜剧烈运动，以免影响睡眠。

情绪管理：保持积极乐观的心态可靠的网络配资，学会调节情绪，避免长时间处于紧张、焦虑状态，减轻肝脏压力。

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