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【#为什么睡觉把手举过头顶这么舒服#】#健康科普# 很多人睡不着时会下意识把手举过头顶股票配资那个平台好，既感到解压，又能很快入睡。如果觉得这个姿势很舒服，就要当心是不是“呼吸模式”出了问题。 一般来说，腹式呼吸更为深入和缓慢，对激活副交感神经（神经系统中的内脏运动神经）有很大帮助，可以放松全身肌肉。胸式呼吸单靠肋骨向上扩张吸气，由于伴随耸肩，会引发肩颈、胸部肌肉紧张。 睡觉时喜欢向后举手就与肩颈部代偿呼吸相关。胸式呼吸会频繁启动膈肌以外的肩颈肌肉参与呼吸，直到晚上休息时，肩颈依然因为呼吸的持

凌晨3、4点，是很多人起床的时间，这个时间段是大家休息的最佳时刻，也是人体新陈代谢最旺盛的时候。当大家刚进入深度睡眠后，身体各器官才会开始修复和排毒，也正是因为这个原因，所以人体才会有一个“自我修复”的过程。 但是，在临床看来，人体总在凌晨3、4点醒来，很有可能是某些疾病已经找上了自己。比如以下五个疾病到来前的信号，就可能是疾病来临的前兆。如果你不想被疾病缠上，请重视起来！ 一、癌症信号 在临床看来，如果近期在凌晨3、4点左右醒来，而且醒来后就很难再入睡，甚至是出现了烦躁、焦虑、抑郁等异常症状

“睡觉时50倍的杠杆，手机不能放枕头边，有辐射！” “听说隔壁老王睡觉时，经常把手机放枕头底下，结果脑子里长了个瘤子！” “打手机不但致癌，还可能导致老年痴呆呢！” 听到这些话，典哥看着放在床边的手机，陷入了沉思。 （想了解玩手机真正危害的，可下滑至第4部分先睹为快） 我们让科学研究来说话。 2011年 西班牙巴塞罗那环境流行病学研究中心的研究发现[1]： “常规”使用手机并不会增加脑肿瘤的患病风险。但在用手机最多的20%人群中，神经胶质瘤的风险增加1.91倍，脑膜瘤的风险增加2.01倍。 （